Một ngày thanh lọc bình yên

08:00 | CHECK-IN & ĂN SÁNG TRONG CHÁNH NIỆM

Bắt đầu ngày mới bằng sự hiện diện.

Chậm lại, cảm nhận từng hương vị, hơi thở và lắng nghe cơ thể.

08:30 | THƯỞNG TRÀ & CHIA SẺ

Cùng thưởng trà trong tĩnh lặng, kết nối với chính mình và chia sẻ những điều đang hiện diện bên trong.

09:00 | CHUYỂN ĐỘNG TRỊ LIỆU

Trở về với đứa trẻ hồn nhiên, vốn tự bên trong mình.

Thông qua chuyển động tự do và nhẹ nhàng, giải phóng năng lượng tắc nghẽn.

09:15 | TĨNH LẶNG & LẮNG NGHE

Im lặng, thả lỏng và quan sát.

Lắng nghe cơ thể, cảm xúc và kết nối với nguồn năng lượng bình an, yêu thương bên trong.

10:00 | ĐI DẠO & KẾT NỐI THIÊN NHIÊN

Bước chậm giữa cây cỏ, đất trời.

Cảm nhận sự sống đang hiện diện quanh mình và trong chính mình.

10:30 – 11:00 | VẼ TRỊ LIỆU & SÁNG TẠO TỰ DO

Không cần đúng hay đẹp.

Chỉ đơn giản là để màu sắc, đường nét và cảm xúc được tự do biểu đạt.

11:00 – 12:00 | NẤU ĂN & ĂN TRƯA TRONG CHÁNH NIỆM

Cùng nhau chuẩn bị bữa ăn bằng sự hiện diện và yêu thương.

Ăn chậm, cảm nhận và biết ơn những gì đang nuôi dưỡng thân tâm.

12:30 – 13:00 | ĐI DẠO QUANH VƯỜN

Thư giãn nhẹ nhàng, kết nối với thiên nhiên sau bữa ăn.

13:30 – 14:00 | NGHỈ TRƯA

Cho thân và tâm được nghỉ ngơi, phục hồi trong không gian yên tĩnh.

14:00 – 14:30 | TĨNH LẶNG & KẾT NỐI BÊN TRONG

Trở về với hơi thở.

Im lặng, lắng nghe và cảm nhận nguồn năng lượng đang chuyển động bên trong.

15:00 | THỰC HÀNH KHÍ HẢI

Kết nối với năng Khí Hải (Hara), học cách cảm nhận và sử dụng nguồn lực từ trung tâm cơ thể, hỗ trợ sự vững vàng, sức mạnh và khả năng vận động trong thể thao.

15:30 – 16:30 | CHIA SẺ & TÍCH HỢP TRẢI NGHIỆM

Cùng nhìn lại hành trình trong ngày.

Chia sẻ những cảm nhận, khám phá và điều mới mẻ nhận ra khi quay trở về với chính mình.

17:00 | TẠM BIỆT ♡

Mang theo sự bình an, nhẹ nhàng và kết nối yêu thương trở về cuộc sống thường ngày.